コーチングを受けたいと思った時に見たかった３つのこと

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コーチングを受けたいと思った時に見たかった３つのこと
20代から30代前半のビジネスパーソンにとって、「コーチング」という言葉は覚えていることが多いのではないでしょうか？仕事や人生の岐路で「もっと成長したい」「目標を明確にしたい」と感じたとき、コーチングは強力なサポートツールになります。コーチングを初めて検討する方にとって、「何から始めればいいのか」「自分に合ったのか」と疑問も多いはず。 この記事では、コーチングに興味を持っていたが知っておくべき３つのポイントを解説します。

①ちなみにコーチングとは？

コーチングの概要

コーチングとは、クライアント（あなた）が目標達成や自己成長を目指すために、コーチとの対話思考を整理し、行動を促進するプロセスです。カウンセリングが過去の課題や感情の癒しに焦点を当てる目標に対して、コーチングは「未来志向」で、に向けた具体的な行動をサポートします。
例えば、キャリアアップを目指すビジネスパーソンがコーチングを受けて、「どんなキャリアを目指したいか」「そのために必要か」を明確にし、具体的な行動計画を立てるサポートを受けられます。

コスト感

コーチングの費用はコーチの経験や専門性、セッション形式（対面・オンライン）によって異なります。一般的に、1セッション（約60分）で5,000円～30,000円程度が相場です。初回はまたは低価格の体験セッションを提供するコーチも多く、AWASERUではニーズに合ったコーチを検索できます。月1～2回のセッションを数ヶ月続けるケースが一般的で、合計で数万円～十数万円程度を見積もってもよいでしょう。

期間

コーチングの期間は目標や個人のペースによりますが、通常3ヶ月～6ヶ月で一つの目標に向けたプログラムが組めることが多いです。当面で明確な成果を求める場合は1～2ヶ月、長期的なキャリアやライフプランを考える場合は6ヶ月かかる場合以上もあります。

トレンド

近年、コーチングはビジネスパーソンを中心に注目を集めています。 リモートワークの普及や働き方改革に伴い、自己管理やキャリアの自己決定が求められる中で、コーチングは自己理解や目標設定のツールとして人気です。 特に20～30代の若手リーダーやフリーランスが増え、個人の成長を加速させる手段としてコーチングが選ばれています。

②コーチングを受ける３つのポイント

コーチングを始める前に、以下の３つのポイントを押さえておきましょう。

①コーチングは自己肯定以上の状態で接するもの

カウンセリングとコーチングの関係性を示す図解。「自己否定」を「自己肯定」に引き上げるのがカウンセリング、「自己肯定」をさらに「自己効力」へと高めるのがコーチングであることを表している。

コーチングは、自己否定の状態よりも、自己肯定感や自己効力感がある程度ある状態で最大の効果を発揮します。自己否定の段階、例えば「自分には何もできない」と強く感じている場合は、まずカウンセリングで心の整理や癒しを優先することをおすすめします。コーチングは「自分を信じ、前に進みたい」という努力を後押しするもので、自己肯定感を土台に新たな可能性を引き出します。例えば、仕事で「もっとリーダーシップを発揮したい」と前向きに考える人は、コーチングで具体的な行動計画を立てやすくなります。

②何かゴール・目標がある人（明確でなくてOK）

コーチングは目標がある人に特に有効ですが、その目標が解消しても問題はありません。

③やるのは自分

コーチングは魔法の解決策ではありません。 コーチはあなたの思考を整理し、行動を変えるパートナーですが、実際に行動するのはあなた自身です。 例えば、コーチングで「週1回、英語の勉強時間を確保する」と決めた場合、その実行はあなたの責任です。 コーチは継続的なモチベーション維持や進捗確認をサポートしますが、主体性を持って取り組む姿勢が成功の鍵です。

③コーチング体験談

実際にコーチングを受けた20代～30代のビジネスパーソンの声をご紹介します。
Aさん（28歳、マーケティング職）
「転職を考えていたけど、何をしたいのか自分でもわからずモヤモヤしていました。AWASERUでキャリアコーチングを受け、価値観や強みを整理できたことで、自分の目指す方向が見えてきました。3ヶ月で転職活動の具体的な行動計画を立て、希望の企業に内定！コーチの質問が自分の本音を引き出して、自信がつきました。」
Bさん（32歳、プロジェクトマネージャー）
「チームを考えてリーダーシップに課題を感じ、コーチングを試してみました。最初は『自分を変えるのは難しい』と思っていましたが、コーチとの対話で自分のコミュニケーションの癖に気づき、改善策を考えました。半年後、チームの雰囲気が良くなり、プロジェクトの成功率も上がりました。」
これらの体験談から、コーチングは自己理解と行動の変化を捉え、仕事や人生に具体的な成果をもたらすことができます。

④ 何をした方が良いのか？ AWASERUでコーチを見つける

コーチングを始めるなら、信頼できるコーチを見つけることが始まりです。AWASERUは、20～30代のビジネスパーソンに最適なコーチを簡単に見つけられるプラットフォームです。以下のステップで進めてみましょう：
  1. ニーズを明確にする
    キャリア、ワークライフバランス、リーダーシップなど、どんな目標でもじっくり考えてみましょう。AWASERUの検索機能では、専門分野で絞り込みが可能です。
  2. プロフィールを確認
    コーチの専門分野や得意分野、レビューをチェック。AWASERUではコーチの詳細情報が透明で、初回体験セッションの方も確認できます。
  3. 初回セッションを予約
    多くのコーチが初回無料または低価格のセッションを提供します。自分との相性を考えて、信頼できるコーチを選びましょう。
  4. 継続的な関係を築く
    定期的なセッションで目標に向けた進捗を管理。AWASERUではオンライン予約が簡単で、忙しいビジネスパーソンにも対応。

AWASERUでコーチを探す

⑤まとめ

コーチングは、20～30代のビジネスパーソンが自己成長や目標達成を目指すための強力なツールです。
以下の３つのポイントを押さえて、コーチングを始める準備をしましょう：
  • 自己肯定以上の状態で受ける: 自己否定の段階ではカウンセリングを、自己肯定感がある程度ある状態でコーチングを始めると効果的。
  • 目標を持つ: 明確でなくてもOK。コーチングは時間をかけて思いを具体化する手助けになる。
  • 主体性が鍵: コーチはサポート役であり、行動するのはあなた自身。
AWASERUを活用すれば、あなたのニーズに合ったコーチを簡単に見つけられます。キャリアや人生の次のステップを踏み出すために、まずは体験セッションを予約してみませんか？ コーチングは、あなたの可能性を広げる第一歩になるはずです。